Yolun dörtte üçü
Bu hafta bebeğin yaklaşık bir lahana büyüklüğünde.
Gün sonunda şişen eller ve ayaklar şimdi yaygın bir belirti — ayaklarını yukarı alarak dinlenmek rahatlatabilir.
Bu dönemde uyumakta zorlanmak yaygındır ve uyku geldiğinde rahatsız edici rüyalar getirebilir. Bu rüyaların gerçek olmadığını hatırlamaya çalış — onları besleyen, hormonların ve önündeki büyük değişimlere dair muhtemelen hissettiğin kaygı. Gün içinde fırsat buldukça dinlenmek, gecelerin aldığının bir kısmını telafi eder.
Nazik pelvik taban egzersizleri; güldüğünde, hapşırdığında ya da öksürdüğünde idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur. Kasları bulmak için idrar yapıyormuş gibi yapıp ortasında durduğunu hayal edebilirsin. Bunları küçük bir günlük alışkanlık hâline getirmek için iyi bir zaman.
Sadece içine sindiği kadar, nazik bir hazırlık sakinleştirici olabilir.
Son haftalar birçok kişi için daha çok planlama ve hazırlık getirir.
ParentSide'ın bu dönem için tanımladığı hizmetler. Her sayfa hizmetin neyi kapsadığını ve hangi uzmanların sunabildiğini anlatır.
